आत्म-स्वीकृति के लिए योग आसन: एक्सपर्ट ने शेयर किए टिप्सI

Yoga asanas for self-acceptance: Expert shares tips

आत्म-स्वीकृति के लिए योग आसन: एक्सपर्ट ने शेयर किए टिप्सI

आत्म-स्वीकृति, जब कम उम्र से बच्चों में डाली जाती है, सकारात्मक सोच और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और सकारात्मक भावनाओं के प्रवाह के लिए जगह बनाने में भी मदद करता है। एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, लिटिल योगिस की संस्थापक, सबरीना मर्चेंट, एक विशेष बच्चों की योग अकादमी ने कहा, “स्व-स्वीकृति का अर्थ है गले लगाना और स्वीकार करना कि आप बिना किसी शर्त के हैं। इसका अर्थ है कि यह स्वीकार करना कि हम सभी में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के लक्षण हैं और हम उनमें सुधार कर सकते हैं जो हमें अवांछनीय लगता है। आत्म-स्वीकृति का अभ्यास बच्चों को खुद से प्यार करने की यात्रा में मदद कर सकता है जो भावनात्मक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और आत्म-सम्मान में भी सुधार कर सकता है। योग आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि यह तनाव को दूर करने और स्वस्थ और सक्रिय बनने का साधन प्रदान करता है। यह बदले में मन को अस्वस्थ सोच पैटर्न से मुक्त होने में मदद करता है और नकारात्मक विश्वासों और व्यवहारों को बदलने के लिए जगह बनाता है। ”

सबरीना मर्चेंट ने आगे अभ्यास करने के लिए योग आसनों का उल्लेख किया जो शरीर को आराम करने और आंतरिक स्व से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। नज़र रखना:

उष्ट्रासन: यह योगासन टखनों, जांघों और कमर, पेट, छाती और गले और कूल्हे के गहरे फ्लेक्सर्स को फैलाने में मदद करता है। यह आसन में सुधार करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

भुजनासन: जब दैनिक फिटनेस दिनचर्या में शामिल किया जाता है, तो भुजनासन रीढ़ को मजबूत करने, छाती, फेफड़े, कंधों और पेट को स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह पेट के अंगों को उत्तेजित करने और शरीर को तनाव और थकान से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

इंद्रधनुषी सांस: यह सांस के प्रति जागरूकता लाते हुए ताकत और लचीलेपन के निर्माण में मदद करता है। यह कंधे की मांसपेशियों को सक्रिय करने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है।

पुष्टि: “शब्द शक्तिशाली हैं और एक वाक्य आपके पूरे दिन के पाठ्यक्रम को बदल सकता है। बच्चों को अपने आत्मविश्वास और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ाने के लिए निरंतर और निरंतर प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। सबरीना मर्चेंट ने कहा, “अपने बच्चे के आत्मविश्वास की भावना का निर्माण करना और युवा होने पर सकारात्मक मानसिकता को प्रोत्साहित करना भविष्य में उनकी स्वयं की भावना पर जबरदस्त प्रभाव डाल सकता है।”