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वजन घटाने के मिथक: वजन घटाने से जुड़ी 5 बातें बिल्कुल गलत, विश्वास करना न भूलें, पछताना पड़ेगा आपको

वजन घटाने के बारे में सबसे बड़े मिथक: मोटापा बढ़ने से न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब होती है बल्कि आपका

वजन घटाने के मिथक: वजन घटाने से जुड़ी 5 बातें बिल्कुल गलत, विश्वास करना न भूलें, पछताना पड़ेगा आपको

Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-08-24T04:09:55+05:30

वजन घटाने के बारे में सबसे बड़े मिथक: मोटापा बढ़ने से न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब होती है बल्कि आपका आत्मविश्वास भी कम होता है। मोटापे की वजह से व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। इससे बचने के लिए लोग सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे मोटापे को कम करने के कई टिप्स को सच मानने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसे ज्यादातर उपाय व्यक्ति के स्वास्थ्य को लाभ की बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं मोटापा दूर करने के बारे में कुछ ऐसी मशहूर बातों के बारे में, जो हकीकत में बिल्कुल गलत हैं और आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है-
नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है, यह गलत धारणा है। शहद हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और आयरन से भरपूर होता है, लेकिन एक चम्मच शहद में 200 कैलोरी होती है। इसमें फ्रुक्टोज भी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल होता है। सीमित मात्रा में लेने पर भी इसका नियमित रूप से सेवन न करें।

सेब का सिरका वजन कम करता है-
लोगों के बीच यह काफी लोकप्रिय हो रहा है कि सेब का सिरका वजन घटाने में मदद करता है। जिसके बाद कई लोगों ने सुबह खाली पेट इसका सेवन करना शुरू कर दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाली पेट पीने से अल्सर हो सकता है। गले में जलन और तंत्रिका तंत्र को नुकसान। आप खाने में स्वाद के लिए एप्पल साइडर विनेगर मिला सकते हैं, लेकिन यह वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करता है। इसके बजाय संतुलित आहार से वजन कम करें।

फल खाने से वजन कम होता है-
बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल अपने आहार में फलों को शामिल करने से वे कई किलो वजन कम कर सकते हैं। लेकिन यह धारणा भी पूरी तरह गलत है। फलों का सेवन एक दिन में 100 ग्राम से अधिक नहीं करना चाहिए। अगर हम वजन घटाने के लिए केवल फलों का सेवन करते हैं तो फलों में मौजूद फ्रुक्टोज ट्राइग्लिसराइड्स में बदल जाता है, जो हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

वजन घटाने वाली दवाएं हैं असरदार
यह एक बड़ा भ्रम है। ऐसे भ्रामक विज्ञापनों के झांसे में न आएं। दुनिया में ऐसी कोई दवा नहीं है, जिससे हम रातों-रात जादू की तरह वजन कम कर सकें। ये दवाएं भ्रामक हैं और ये शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।

वजन घटाने वाली चाय
वजन घटाने का वादा करने वाली चाय पर भी पूरी तरह से विश्वास करना गलत है। दरअसल, यह हर्बल टी सिर्फ मेटाबॉलिज्म को सही करने का काम करती है, जो कम मोटापे के लिए कुछ हद तक फायदेमंद होती है, लेकिन ज्यादा मोटापे में यह कारगर नहीं होती है। हालांकि, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।

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