स्वस्थ संबंध बनाने के टिप्स, साथी के साथ मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन व्यतीत करेंI

Tips to build healthy relationships, lead a mentally healthy life with partner

भले ही हर रिश्ता अलग होता है, फिर भी हमारी खुशी बढ़ाने, स्वास्थ्य में सुधार और तनाव को कम करने के लिए रिश्तों को स्वस्थ बनाने के बुनियादी तरीके हैं। रोमांस की आग को फिर से जगाना चाहते हैं? रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स के ये टिप्स देखेंI

प्रतिबद्धताओं पर काम करके और अपने साथी के साथ ढलने और बदलने की इच्छा से रिश्ते उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं, भले ही आपका रिश्ता अभी शुरू हो रहा हो या आप सालों से साथ रहे हों। भले ही हर रिश्ता अलग होता है, फिर भी हमारी खुशी बढ़ाने, स्वास्थ्य में सुधार और तनाव को कम करने के लिए रिश्तों को स्वस्थ बनाने के बुनियादी तरीके हैं।

हम में से कई लोग “एक” खोजने से पहले कुछ असफल रिश्तों से गुजरते हैं, लेकिन याद रखें, निजी जीवन के माध्यम से संघर्ष को आसान बनाने का रहस्य रोमांस की आग को फिर से जगाना है। यदि आप जुड़े रहने, तृप्ति पाने और स्थायी खुशी का आनंद लेने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हमने आपको संबंध विशेषज्ञों के सुझावों के अनुसार क्रमबद्ध किया है जो निश्चित रूप से आपकी रोमांटिक साझेदारी के लिए खेल को बढ़ाएंगे।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अनुसूया हजारिका, सीनियर क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी में काउंसलिंग एंड हैप्पीनेस सेल के मनोचिकित्सक, ने निम्नलिखित युक्तियों को सूचीबद्ध किया:

  1. संचार – जीवन साथी के साथ या परिवार के सदस्यों के साथ सभी रिश्तों में सुनना और महसूस करना बेहद जरूरी है।
  2. उम्मीदों को यथार्थवादी रखें – अक्सर समस्याएं या तो अवास्तविक उम्मीदों के कारण होती हैं या क्योंकि हम संवाद नहीं करते हैं और रिश्तों में अपनी अपेक्षाओं को व्यक्त नहीं करते हैं। कोई भी माइंड रीडर नहीं है, न ही वे वह सब कुछ पूरा कर सकते हैं जो हम उनसे चाहते हैं। इसलिए, वास्तविक बनें और इस बारे में मुखर रहें कि आप दूसरे व्यक्ति से क्या अपेक्षा करते हैं।
  1. असहमति के माध्यम से कार्य करना – असहमति अपरिहार्य है। समस्या यह नहीं है कि हम बहस करते हैं, यह है कि हम कैसे तर्क देते हैं, निष्पक्ष तर्क महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि दूसरे व्यक्ति को नीचा दिखाना नहीं है, बल्कि अपने विचार रखना और यदि आवश्यक हो तो लचीलापन रखना है।
  2. अपना भी ख्याल रखें – खुद को न भूलें। जो खुद से खुश है वही दूसरों को खुश रख सकता है। साथ ही, हम आमतौर पर यह मान लेते हैं कि हमें खुश रखना दूसरे लोगों का काम है जो भागीदार हो सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। हम में से प्रत्येक को अपना ख्याल रखना चाहिए जैसे हम दूसरों की परवाह करते हैं, खुद से प्यार करते हैं और खुद की सराहना करते हैं।

अपनी विशेषज्ञता को उसी तक लाते हुए, न्यूमरोवाणी के संस्थापक और एस्ट्रो न्यूमेरोलॉजिस्ट सिद्धार्थ एस कुमार ने सुझाव दिया:

  1. जादुई 10:1 अनुपात सीखें – स्वस्थ संबंधों का रहस्य वैज्ञानिक रूप से स्वीकृत 10:1 के जादुई अनुपात में है। 10:1 के अनुपात के अनुसार, प्रत्येक नकारात्मक आदान-प्रदान को कम से कम 10 सुखद अंतःक्रियाओं के साथ संतुलित करें।
  1. “रिलेशनशिप रिचुअल” के साथ खिलना – प्रत्येक जोड़े को एक दैनिक / साप्ताहिक अनुष्ठान बनाना चाहिए जिसमें उनमें से केवल दो शामिल हों। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना 10 मिनट की चिट-चैट, हर सप्ताहांत में एक चंचल तारीख, हर महीने एक साथ अपनी पसंदीदा फिल्म देखना, और हर तिमाही के बाद यात्रा पर जाना।
  2. पारदर्शी संचार – यह मानते हुए कि आपका साथी आपको इतनी अच्छी तरह से जानता है कि आपको अपनी आवश्यकताओं के बारे में मुखर होने की आवश्यकता नहीं है, अवास्तविक अपेक्षाएँ निर्धारित करता है। अपनी भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों के बारे में मुखर होने से पीछे न हटें। अपने साथी को अनुमान लगाना मत छोड़ो।
  3. चर्चा करें, लड़ाई-झगड़े नहीं – असहमति के बिना किसी रिश्ते का जीवित रहना अनिवार्य है। तो, अगली बार जब आपका साथी आपको चोट पहुँचाए या आप उनसे सहमत न हों, तो उन्हें व्यंग्य, ताने और उपहास से न मारें। इसके बजाय, एक व्यावहारिक दृष्टिकोण का पालन करें। तार्किक रूप से तथ्यों को बताते हुए और आप उनसे कैसे बदलाव लाने की उम्मीद करते हैं, एक शांत, रचित आवाज के साथ चीजों को अनजाने में शुरू करें।
  1. अपने प्यार को बढ़ाने वाला पहनें – इस तेज-तर्रार दुनिया में असहमति से बचने के लिए अपरिहार्य है और यहां तक ​​कि अत्यंत सावधानी के साथ, चूक होना तय है। इसलिए, आपके साथ एक साथी होना जो आपके जीवन में चौबीसों घंटे प्यार को बढ़ाता है, नितांत आवश्यक है और प्रकृति ने हमें जादुई क्रिस्टल और रत्न दिए हैं जो हमारे साथी हो सकते हैं। जन्मतिथि और नाम के आधार पर अपने प्रेम बढ़ाने वाले क्रिस्टल का चयन करें, चौबीसों घंटे लाभ के लिए इसे पहनें।

स्वस्थ संबंध बनाने के लिए अपने दिमाग को साफ करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, आचार्य प्रशांत, वेदांत शिक्षक और प्रशांत अद्वैत फाउंडेशन के संस्थापक ने साझा किया:

  1. रिश्तों के स्रोत और स्वास्थ्य को जानें – आपके होने का गुण आपके दिमाग का गुण है। हमारे सारे रिश्ते दिमाग से निकलते हैं। आपके रिश्तों की गुणवत्ता आपके मन की गुणवत्ता के समान ही रहेगी।
  1. अपने मन की जाँच करें – किसी के प्यार की गहराई, किसी की सच्चाई का साहस, किसी की स्वतंत्रता की उड़ान, किसी की सुंदरता की सादगी- ये सब सीधे किसी के दिमाग की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। एक सरल और निर्दोष मन में, रिश्ते सीधे और प्यार भरे होंगे। कंडीशनिंग, भय और अज्ञानता से दूषित मन में, रिश्ते लालच, उम्मीदों और भय से कलंकित हो जाएंगे।
  2. आपका उद्देश्य क्या है? – यदि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से संबंधित हो सकते हैं जो आपके जीवन में एक निश्चित ऊंचाई, सुंदरता और समझ ला सकता है, तो ऐसा कुछ नहीं है। लेकिन फिर, रिश्ते में प्रवेश करने से पहले यह उद्देश्य पहले स्थान पर होना चाहिए। और यह कि वे केवल उस विशेष संबंध का उद्देश्य नहीं हो सकते हैं, जो आपके पूरे जीवन का, आपकी चौबीस घंटे की गतिविधि का उद्देश्य होना चाहिए।
  3. यही प्रेम है – एक रचा हुआ, शिथिल मन। सीधे शब्दों में कहें तो दूसरे से प्रेम करने का अर्थ है दूसरे के साथ स्वस्थ संबंध रखना और मन को दूसरे के साथ स्वस्थ संबंध रखने के लिए सबसे पहले मन का अपने आप में स्वस्थ होना आवश्यक है। स्वस्थ मन के सम्बन्धों को प्रेम सम्बन्ध कहा जाता है।