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हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं ये आयुर्वेदिक टिप्स और घरेलू नुस्खे

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो शरीर की कोशिकाओं, हार्मोन और अन्य विटामिनों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं ये आयुर्वेदिक टिप्स और घरेलू नुस्खे

Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-08-29T03:59:23+05:30

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो शरीर की कोशिकाओं, हार्मोन और अन्य विटामिनों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। समस्या तब शुरू होती है जब हम वसायुक्त भोजन करते हैं और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है। जिसे शरीर से बाहर निकालना मुश्किल होता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, आयुर्वेद कई तकनीकों का सुझाव देता है जिसमें आहार परिवर्तन, योग आसन, श्वास तकनीक और अन्य तकनीकों के साथ हर्बल सप्लीमेंट शामिल हैं।

पोषण विशेषज्ञ और वेलनेस विशेषज्ञ करिश्मा शाह ने अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक टिप्स दिए हैं।

यहां देखें आयुर्वेदिक टिप्स और घरेलू उपचार

1) खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव- कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने के लिए कफ को मैनेज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में कफ बैलेंस खाना जरूरी है। साथ ही अगर आप आलसी हैं तो हो सकता है कि यह कोलेस्ट्रॉल के लिए सेहतमंद न हो।

2) धनिये के बीज- धनिये के बीज का उपयोग विभिन्न आयुर्वेदिक उपचारों में लंबे समय से किया जाता रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये बीज फोलिक एसिड, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये बीज आपके शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करने का एक शानदार तरीका हैं।

3) मेथी दाना- मेथी के दानों का इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। मेथी के बीजों का उपयोग कई वर्षों से उनके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। ये बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं और इनमें एंटी-डायबिटिक, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

4) तैलीय भोजन कम करें - पाम तेल और नारियल तेल में सैचुरेटेड फैट अधिक होता है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।

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