किचन में लगातार खड़े रहने से होता है पैरों में दर्द, इन घरेलू नुस्खों से मिलेगी तुरंत राहत

पूरे दिन खड़े रहने से पैरों का दर्द कैसे दूर करें: घर की महिलाओं का ज्यादातर समय किचन में खड़े होकर काम करने में बीतता है। सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक की जिम्मेदारी उन्हीं के कंधों पर है। ऐसे में लगातार खड़े रहने से पैरों में दर्द की समस्या होने लगती है। लगातार खड़े रहने से पैरों पर दबाव पड़ता है, जिससे कभी-कभी पैरों में सूजन और दर्द होने लगता है। अगर आप भी पैरों के दर्द से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाकर आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।

पैरों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे-

मैग्निशियम सल्फेट-
एप्सम सॉल्ट की मदद से आप अपने पैरों के दर्द से राहत पा सकते हैं। दरअसल यह एक तरह का मिनरल है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप इस नमक को गर्म पानी से भरे टब में मिला लें। इसके बाद आप अपने पैरों को इस पानी में 15 से 20 मिनट तक डुबो कर रखें। ऐसा करने से आपके पैरों का दर्द ठीक हो जाएगा।

सरसों का तेल-
सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से दर्द में आराम मिलता है। अगर आपके पैरों में दर्द है तो सरसों के तेल से मसाज करने के बाद लेट जाएं और कुछ देर आराम करें। पैरों की मालिश करने से पैरों की मांसपेशियों की अकड़न कम होगी और दर्द से भी राहत मिलेगी।

सेब का सिरका-
सेब के सिरके की मदद से आप पैरों में दर्द की समस्या को दूर कर सकते हैं। अगर लगातार खड़े रहने या बैठने से पैरों में दर्द होने लगे तो एक टब में गर्म पानी लें। इसमें सेब का सिरका मिलाएं और इस पानी में अपने पैरों को कुछ देर के लिए डुबोएं। इस पानी में पैरों को डुबोकर रखने से पैरों में दर्द की समस्या दूर हो जाएगी।

खींचने के व्यायाम-
पैरों के दर्द से निजात पाने के लिए आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग करने के लिए जमीन पर बैठ जाएं। पैरों को सीधा करें। फिर पैरों के पंजों को हाथ से पकड़ लें। फिर पंजों को अंदर की ओर मोड़ें। इसे 2 से 3 बार दोहराएं और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं।