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स्वस्थ रक्तदान सुनिश्चित करने के लिए महिलाओं के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँI

रक्तदान एक निस्वार्थ भाव है जो जीवन बचा सकता है लेकिन फिर भी एक भयावह संभावना है और दशकों के

Healthy eating tips for women to ensure healthy donation of blood

Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-06-21T09:33:07+05:30

Healthy eating tips for women to ensure healthy donation of blood

रक्तदान एक निस्वार्थ भाव है जो जीवन बचा सकता है लेकिन फिर भी एक भयावह संभावना है और दशकों के शोध और जन जागरूकता अभियानों के बावजूद, एक स्वस्थ व्यक्ति से बीमार या विकलांग व्यक्ति को जीवन का उपहार एक रहस्य बना हुआ है। इस मिथक के विपरीत कि महिलाओं को रक्तदान करने की अनुमति नहीं है, तथ्य यह है कि महिलाएं रक्तदान करने में पूरी तरह से सक्षम हैं, लेकिन केवल तभी जब उनका हीमोग्लोबिन स्तर कम होता है या वे एनीमिक होती हैं, वे ऐसा करने में असमर्थ होती हैं, जो लड़कों के लिए भी सच है।

एक रक्त दाता के पास रक्त देने के लिए 12.5 ग्राम हीमोग्लोबिन प्रति डेसीलीटर (125 ग्राम प्रति लीटर) होना चाहिए और इससे कम कुछ भी अपात्र माना जाता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मासीना अस्पताल के क्लिनिकल डायटिशियन अनम गोलांडाज़ ने साझा किया, “अच्छी तरह से पोषित महिलाएं अपने, अपने बच्चों और अपने परिवार को प्रदान करने में बेहतर सक्षम हैं। अच्छी तरह से पोषित माताओं में स्वस्थ जन्म के वजन वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है और ऐसे बच्चों के कुपोषण से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। रक्त एक विशेष रूप से गठित तरल पदार्थ है जो हमारे शरीर के अंगों जैसे ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और हार्मोन के आसपास महत्वपूर्ण घटकों की आपूर्ति करता है ताकि वे काम करते रहें। यह शरीर को कोशिकाओं से अपशिष्ट को हटाने में भी मदद करता है, क्योंकि यह कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य अपशिष्ट पदार्थों को फेफड़ों, गुर्दे और पाचन तंत्र को शरीर से निकालने के लिए ले जाता है। साथ ही आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देने का काम करता है, जो अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।

उसने सलाह दी, "ताजे फल और सब्जियां खाने से एंटीऑक्सिडेंट मिलेंगे, जो आपके रक्त के स्वास्थ्य सहित सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। इसलिए स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें। रक्तदान करने का कारण सरल है क्योंकि यह जीवन को बचाने में मदद करता है। दरअसल, रोजाना हर दो सेकेंड में किसी को खून की जरूरत होती है। चूंकि रक्त का निर्माण बाहर नहीं किया जा सकता, इसलिए हमें रक्तदान के लिए जागरूकता पैदा करनी चाहिए। अमेरिकन रेड क्रॉस रक्तदान करने के बाद कम से कम शेष दिन के लिए भारी उठाने या जोरदार व्यायाम से बचने की सलाह देता है और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, एक व्यक्ति को 48 घंटे तक खेल खेलने या ज़ोरदार गतिविधि में भाग लेने से बचना चाहिए।

कम उम्र में अवसाद, मानसिक बीमारी, एनीमिया, मोटापा, नींद संबंधी विकार जैसे बदली हुई जीवनशैली के शिकार लोगों की बढ़ती संख्या महामारी के बाद एक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता के रूप में सामने आई है। एनीमिया एक ओर चिंता का एक प्रमुख कारण प्रतीत होता है जिसके परिणामस्वरूप रक्तदाताओं की संख्या कम हो गई है और खतरनाक दर जिस पर नए रोग और संक्रमण बढ़ गए हैं, रक्तदाताओं की कमी या एक महामारी एक प्रकोप के कगार पर है। यूनिट ब्लड की कमीI

एनएफएचएस III के अनुसार, 15 से 49 वर्ष के आयु वर्ग में 55% से अधिक महिलाएं एनीमिक हैं। एनएफएचएस 4 के अनुसार, भारत में प्रजनन आयु की एक चौथाई महिलाएं कुपोषित हैं, जिनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 किग्रा/मीटर से कम है। एनएफएचएस-वी (2019 2021) के अनुसार, 6 से 59 महीने के बच्चों में एनीमिया की व्यापकता लगभग 67% है, किशोर लड़कियों में 59% है, 15-19 वर्ष के आयु वर्ग के किशोर लड़कों के मामले में 31% है। . गैर-गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की दर 57% है।

महिलाओं के बीच स्वस्थ रक्तदान सुनिश्चित करने के बारे में बात करते हुए, मुंबई के परेल में ग्लोबल अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार-आंतरिक चिकित्सा, डॉ मंजूषा अग्रवाल ने खुलासा किया, “रक्तदान पोषण के माध्यम से एक बड़ा प्रभाव देख सकता है, सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन पर जागरूकता और मिथकों को कम कर सकता है। रक्त दान। महिलाओं में विशेष रूप से माताओं में पोषण को पौष्टिक भोजन तक पहुंच के साथ हस्तक्षेप किया जाना चाहिए। अतिरिक्त सूक्ष्म पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों पर जागरूकता युवा माताओं को प्रदान की जानी चाहिए, विशेष रूप से जो नीली कॉलर वाली स्थिति में काम कर रही हैं। रक्तदान पर सामान्य जागरूकता के साथ नीली कॉलर वाली कामकाजी महिलाओं के लिए एक एकीकृत बाल और मातृ विकास योजना चलाई जानी चाहिए। प्रसंस्कृत भोजन में ए, बी, डी, ई जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ पूरक आहार शामिल करना और उनके आसपास जागरूकता पैदा करनी चाहिए।

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