हड्डियों की सेहत के लिए भी है जरूरी लहसुन, यहां जानिए इसे खाने के 5 फायदे

आयुर्वेद लहसुन के बारे में क्या कहता है
आयुर्वेद में माना जाता है कि लहसुन का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई हानिकारक बीमारियों के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं में भी आराम मिलता है। जोड़ों के दर्द की समस्या में अगर लहसुन का सेवन किया जाए या इसके तेल का इस्तेमाल किया जाए तो इस समस्या से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा खांसी-जुकाम की समस्या को दूर करने के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है।

  1. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करें
    रोजाना लहसुन का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों से निजात पा सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक अगर आप अपने आहार में लहसुन की चार कलियों का सेवन करते हैं तो आपको कई बड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके साथ ही जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या है, उनके दबाव को लहसुन की अधिक मात्रा के सेवन से नियंत्रित किया जा सकता है।
  2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में सहायक
    लहसुन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के साथ-साथ शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार रोजाना लहसुन का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बेहतर होता है और दिल की बीमारियों के खतरे को रोकने में भी मदद मिलती है।
  3. अल्जाइमर के खतरे को कम करता है
    लहसुन में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी कई हानिकारक बीमारियों से बचने में मदद करते हैं। लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, लहसुन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण आपको दिल की बीमारियों के साथ-साथ दिमागी बीमारियों जैसे अल्जाइमर और डिमेंशिया से बचने में भी मदद करता है।

  1. पाचन विकारों को दूर करता है
    आयुर्वेद के अनुसार लहसुन पेट संबंधी सभी समस्याओं के लिए रामबाण औषधि का काम करता है। जिससे यह पाचन संबंधी समस्याओं के अलावा शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यही कारण है कि खाली पेट लहसुन का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
  2. हड्डियों को बनाता है मजबूत
    लहसुन का सेवन करने से आपका शरीर अंदर से मजबूत बनता है। रोजाना लहसुन का सेवन करने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इसके साथ ही महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है।