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टांगों के दर्द का घरेलू उपचार: पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, मिलेगा तुरंत आराम

टाँगों के दर्द का घरेलू उपचार : पैरों में दर्द वह दर्द है जो अचानक से शुरू हो सकता है।

टांगों के दर्द का घरेलू उपचार: पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, मिलेगा तुरंत आराम

Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-08-21T05:18:07+05:30

टाँगों के दर्द का घरेलू उपचार : पैरों में दर्द वह दर्द है जो अचानक से शुरू हो सकता है। यह दर्द आपको परेशानी का कारण बनता है। गंभीर पैर दर्द शारीरिक परेशानी, चोटों और दुर्घटनाओं के कारण हो सकता है जबकि मामूली दर्द तीव्र शारीरिक व्यायाम के कारण हो सकता है। पैर का छोटा-मोटा दर्द आसानी से ठीक हो जाता है, लेकिन तेज दर्द में घरेलू उपाय किए जा सकते हैं।

पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

1) आइस पैक का प्रयोग करें- एक ठंडा पैक कसरत या चोट के बाद रक्त के प्रवाह को कम करके सूजन को कम करता है। दर्द से राहत पाने के लिए दो बर्फ के टुकड़ों को एक तौलिये में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा कम से कम 10 से 15 मिनट तक करें और पूरे दिन में कुछ बार दोहराएं।

2) खूब पानी पिएं- डिहाइड्रेशन से भी पैरों में दर्द हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए खूब पानी पिएं। मिनरल वाटर पीना और भी बेहतर है क्योंकि इसमें कई फायदेमंद इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। कैफीन और अल्कोहल को छोड़ दें क्योंकि वे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

3) पैर हिलाना- काम पर बैठने से परेशानी हो सकती है। अगर आप ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करना चाहते हैं, दर्द को कम करना चाहते हैं और ऐंठन को कम करना चाहते हैं, तो हल्के व्यायाम करना शुरू करें। पैरों और जोड़ों के दर्द के लिए आप इस घरेलू नुस्खे को अपना सकते हैं।

4) योग करें- योग आपके लिए थेरेपी की तरह काम कर सकता है। इसके अलावा यह शरीर में ब्लॉकेज को दूर कर एनर्जी को बढ़ा सकता है। शरीर को डिटॉक्स करने, जल्दी ठीक होने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए आपको बस सही एक्सरसाइज करने की जरूरत है।

5) पैदल चलने से मदद मिल सकती है- पैदल चलने से आपको पैरों के दर्द से राहत मिल सकती है। यह सूजन को कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर से एंडोर्फिन को मुक्त करता है। ऐसे में इससे आपका मूड अच्छा होता है और साथ ही आपको पैरों के दर्द से भी निजात मिल सकती है।

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