अगर आप जोड़ों के दर्द और सूजन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना इन 7 तेलों से मसाज करें

जोड़ों का दर्द और सूजन आजकल ज्यादातर लोगों में एक आम समस्या बन गई है। इसके पीछे कहीं न कहीं हमारा खान-पान, हमारी खराब दिनचर्या और अनुशासन का पालन न करना है। बुजुर्ग ही नहीं युवा भी बड़ी संख्या में इस बीमारी से ग्रसित हो रहे हैं। जोड़ों का दर्द एक ऐसी समस्या है जो आपको किसी भी उम्र में परेशान कर सकती है। इस दर्द के कारण टांगों या बाजुओं को हिलाना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है जो इलाज के बाद भी नहीं रुकता। ऐसे में अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो इन 5 तेलों से रोजाना मालिश करने से आराम मिलता है। आइए जानते हैं उनके बारे में-

जतुन तेल-
इस तेल से हड्डियों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, तनाव भी दूर हो सकता है। इसके अलावा यह त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

अरंडी का तेल
अरंडी के तेल से मालिश करने से जोड़ों का दर्द कम होता है और सूजन भी कम होती है। इस तेल से मालिश करने से शरीर का दर्द धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

बादाम का तेल-
बादाम के तेल का इस्तेमाल हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी किया जा सकता है। इस तेल में विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा को अल्ट्रा-वायलेट किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है।

नारियल का तेल-
घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।

तिल का तेल
तिल के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कॉपर, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इस तेल से हड्डियों की मालिश करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। नियमित रूप से तिल के तेल का इस्तेमाल करने से भी आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है।

मछली का तेल-
हड्डियों और जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने के लिए फिश ऑयल यानी मछली के तेल को सप्लीमेंट के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। इस तेल के इस्तेमाल से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं, बल्कि इम्युनिटी भी अच्छी हो सकती है।

सरसों का तेल-
सरसों का तेल हड्डियों की मजबूती के साथ-साथ सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आधा कटोरी तेल गर्म करें और उसमें एक या दो लहसुन की कलियां डाल दें। अब तेल को ठंडा होने दें और फिर इस तेल से हाथों और पैरों की जोर-जोर से मालिश करें। इससे आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी। हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप खाना बनाते समय भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।