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तरबूज खाने के नियमों पर आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते है, खाने का सही समय, दुष्प्रभाव

आपकी त्वचा को acne and sunburn से मुक्त रखने से लेकर आपके दिल की रक्षा करने तक, तरबूज के सेवन

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Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-04-28T08:02:17+05:30

आपकी त्वचा को acne and sunburn से मुक्त रखने से लेकर आपके दिल की रक्षा करने तक, तरबूज के सेवन के अनगिनत फायदे हैं। हालांकि, गलत समय पर फल खाने या अधिक मात्रा में लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
तरबूज गर्मी के दिनों के लिए एक बेहतरीन snack है क्योंकि इसमें न केवल calories कम होती है बल्कि कई nutrients का भंडार होता है। यह 90% पानी होने के कारण dehydration से भी बचाता है। आपकी त्वचा को acne and sunburn से मुक्त रखने से लेकर आपके दिल की रक्षा करने तक, तरबूज के सेवन के अनगिनत फायदे हैं। मीठा, रसदार और ठंडा करने वाला फल भी Fetish होता है।
Ayurveda Specialist Dr. Dixa Bhavsar ने अपने recent instagram post में गर्मियों के इस फल को खाने के फायदे और नियमों के बारे में बताया। Dr. Bhavsar के अनुसार तरबूज के बीज भी एक अद्भुत नाश्ता बना सकते हैं और कई स्वास्थ्य लाभों से भरे होते हैं।

तरबूज के फायदे:

तरबूज अत्यधिक प्यास, थकान, शरीर में जलन, पेशाब में दर्द, मूत्राशय में संक्रमण (UTI), edema and swelling आदि से राहत दिलाने में फायदेमंद है। आयुर्वेद चिकित्सक हालांकि चेतावनी देते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार तरबूज को पाचन के लिए थोड़ा भारी माना जाता है और इसे कम मात्रा में खाना चाहिए।

आयुर्वेद के अनुसार यह शक्ति को बढ़ाता है, पौरूष (semen enlargement) को बढ़ाता है और पोषण (confirmed extension) से भरपूर होता है। fruit pitta defect को संतुलित करने में भी मदद करता है।

तरबूज के बीज के फायदे :
Dr. Bhavsar का कहना है कि तरबूज के बीज प्रकृति में शीतल, मूत्रवर्धक और पोषक होते हैं। वह कहती हैं कि तरबूज के बीज के तेल में Glycerides of linoleic acid, oleic acid, palmitic and stearic acid होते हैं।

जहां तक ​​नाश्ते के रूप में इन्हें खाने की बात है, आयुर्वेद विशेषज्ञ आपको इन्हें सुखाकर, भूनकर या आटे में पीसकर खाने की सलाह देते हैं।

तरबूज खाने के दुष्परिणाम:

"इस गर्मी में तरबूज का आनंद लें, लेकिन इससे पहले कि आप तरबूज को healthy, hydrating and cooling समझें, यह न भूलें कि इसे पचाना भी मुश्किल है ,"Dr Bhavsar ने चेतावनी दी।

वह कम मात्रा में फल खाने का सुझाव देती हैं या यह आपको फूला हुआ, गैसी महसूस करा सकता है और आपको पेट में दर्द भी दे सकता है।

तरबूज खाने का सबसे अच्छा तरीका:

  • कम मात्रा में
  • अपने आप (भोजन के साथ नहीं)।

तरबूज खाने का सही समय:
आयुर्वेद विशेषज्ञ आपको इसे सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच नाश्ते के रूप में या नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच लेने की सलाह देते हैं।

Dr. Bhavsar कहते हैं कि इसे शाम के नाश्ते के रूप में शाम के 5 बजे से पहले दोपहर के भोजन के बाद भी खा सकते हैं। वह रात में या भोजन के साथ तरबूज खाने के प्रति आगाह करती हैं।

तरबूज से किसे बचना चाहिए:

आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार diabetics या digestion समस्याओं वाले लोगों को तरबूज खाने से बचना चाहिए।

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