आंवला बालों की देखभाल युक्तियाँ: स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए आंवले का उपयोग करने का तरीका यहां दिया गया हैI

हम सभी ने आंवला या भारतीय आंवले के चिकित्सीय लाभों के बारे में सुना है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है? मुरब्बा, मास्क, तेल, शैम्पू और आहार में इसका उपयोग कैसे करें, टूटने या सफेद होने से रोकने के लिए और स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए यहां बताया गया है।

भारतीय आंवले या आंवला को बालों के लिए अमृत माना जाता है क्योंकि इनमें निवारक और उपचारात्मक दोनों गुण होते हैं जैसे – यह बालों को टूटने से रोकता है और साथ ही रंजकता, सूजन, बालों का सफेद होना आदि को ठीक करता है। इसके अलावा, पौधे की पत्तियां भी , बालों की देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है और आंवले के सेवन से पूरे शरीर को इसके अतिरिक्त लाभ होते हैं, इनका उपयोग बालों और खोपड़ी की जरूरतों को पूरा करने के लिए बाहरी रूप से भी किया जा सकता है।

वे एक स्थानीय पसंदीदा हैं, विशेष रूप से महिलाओं के बीच भारतीय आंवले में अचार, चटनी, करी, जूस और यहां तक ​​कि प्रसिद्ध मुरब्बा से लेकर कई तरह की तैयारी होती है। आंवला के बहुत सारे लाभ हैं लेकिन एक प्रसिद्ध यह है कि यह बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, खोपड़ी और बालों को अच्छी तरह से साफ करता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यही कारण है कि यह बहुत सारे बालों के उत्पादों में शामिल है और एक तरह से एक है आपके बालों के लिए सभी ट्रेडों के मास्टर।

हम सभी ने वर्षों से आंवला, या भारतीय आंवले के चिकित्सीय लाभों के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह विशेष घटक आपके बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है? एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ अर्चना बत्रा, आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट और एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक ने साझा किया, “आंवला आपके बालों को जड़ों से पोषण देने में मदद करता है क्योंकि यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक उच्च स्रोत है। इसके अतिरिक्त, यह आपके बालों का सफेद होना बंद कर देता है और आपके बालों को मजबूत और चिकना करता है।”

उसने सुझाव दिया, “आप अपने आहार में आंवला को शामिल करके अपने बालों के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। यह फ्री रेडिकल्स और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और आंवला में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आठ से बारह सप्ताह तक रोजाना एक कच्चे आंवला का सेवन बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। स्वाद के एक अतिरिक्त संकेत के लिए, इसे थोड़े से शहद में डुबोएं। ताजे आंवले के रस का सुबह सबसे पहले खाली पेट सेवन करने से या भोजन के बाद पानी के साथ दिन में दो बार आंवला का चूर्ण लेने से सबसे अच्छा लाभ प्राप्त किया जा सकता है। अगर आपको लगता है कि आंवले का स्वाद कुछ ज्यादा ही तीखा है, तो आप इसे मुरब्बा कैंडी के रूप में खा सकते हैं और इसे अपने खाने के साथ साइड डिश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

फिसिको डाइट क्लिनिक की संस्थापक डायटीशियन विधि चावला के अनुसार, भारतीय आंवले का सेवन बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है और पोषक तत्वों की कमी के कारण बालों का रंग भी खराब करता है। उसने कहा, “यह खोपड़ी को शांत करता है और इसलिए, सूजन वाले रोम के कारण होने वाले रूसी को कम करता है। वे बालों को आवश्यक चमक प्रदान करके, साथ ही साथ इसे कंडीशनिंग करके सुस्त बालों को जीवन में वापस लाते हैं। परंपरागत रूप से, आंवला का उपयोग बालों के विकास के बजाय बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए किया जाता था क्योंकि इसकी संपत्ति कोलेजन प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए होती है। इसलिए अपने आहार में किसी न किसी रूप में आंवले को शामिल करना आपके बालों के लिए आवश्यक पोषण में योगदान देता है।”

उसने बालों के विकास के लिए एक मुरब्बा नुस्खा सुझाया:

Step 1: कुछ आंवले लें और उन्हें साफ करें। जिसके बाद कांटे की मदद से आंवले में छेद करने की कोशिश करेंI

Step 2: आंवले को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त पानी लें और इसे उबलने के लिए रख दें, इसके बाद आवश्यक मात्रा में गुड़ और 1 बड़ा चम्मच इलायची पाउडर डालें।

Step 3: जैसे ही चाशनी में झाग आने लगे, साफ किए हुए आंवले को चाशनी में डालें और इसे आंवले के साथ उबलने दें।

Step 4 : जब चाशनी आंवले से भीग जाए तो आंवले को निकाल लें और उसमें सफेद तिल डालेंI

ग्लो एंड ग्रीन की संस्थापक रुचिता आचार्य ने भारतीय आंवले पर आधारित संपूर्ण एक-घटक हेयर केयर रूटीन पर बीन्स को फैलाने की सलाह दी:

1.बालों के तेल से शुरू करें – आंवले के रस को निचोड़ा जा सकता है और फिर नारियल या बादाम के तेल से गर्म किया जा सकता है। इसमें आप कुछ करी पत्ते और एलोवेरा जेल मिला सकते हैं। एक बार जब घोल अच्छी तरह से गर्म हो जाए, तो इसे छानकर बोतलबंद किया जा सकता है। जरूरत पड़ने पर इस तेल को हल्का गर्म करके लगाया जा सकता है।

2.हेयर मास्क – बालों के दोमुंहे बालों को कम करने के लिए विशेष रूप से बनाए गए हेयर मास्क से आंवला का रस दही और मेंहदी पाउडर के साथ मिल जाता है। यह बालों को साफ करने और स्कैल्प से जहरीले पदार्थ को हटाने में मदद करता है। दही/दही बालों को मॉइस्चराइज़ करने और हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करती है, इस प्रकार घुंघराले बालों में मदद करती है।

3.शैम्पू – गुड़हल के फूलों और पत्तियों, आंवले को सुखाना और उनका पाउडर बनाना वास्तव में एक अच्छा आंवला शैम्पू होगा। फिर इस चूर्ण को रीठा पाउडर या शिकाकाई पाउडर के साथ मिलाना चाहिए और फिर शहद भी मिलाया जा सकता है। यह सब थोड़ा सा पानी मिलाकर, इसे वास्तव में एक अच्छे हेयर क्लींजर में बदलकर एक पेस्ट बनाया जा सकता है।

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