India News Agency
Begin typing your search above and press return to search.

Acidity के लिए 5 योग आसन: Malaika Arora के ट्रेनर ने शेयर किए टिप्स I

उष्ट्रासन से लेकर हलासन से लेकर पवनमुक्तासन तक, यहाँ कई प्रकार के योग आसन हैं जिन्हें एसिडिटी की संभावना को

5 -yoga -asanas- for- acidity- Malaika- Arora’s- trainer -shares - tips

Indianews@agencyBy : Indianews@agency

  |  2022-07-16T10:33:08+05:30

उष्ट्रासन से लेकर हलासन से लेकर पवनमुक्तासन तक, यहाँ कई प्रकार के योग आसन हैं जिन्हें एसिडिटी की संभावना को कम करने के लिए किया जाना चाहिए।

एसिडिटी एक आम समस्या है जिसका सामना हम में से कई लोग करते हैं। अम्लता का कारण मुख्य रूप से गैस्ट्रिक ग्रंथियों द्वारा बड़ी मात्रा में एसिड का उत्पादन होता है, जो कि पाचन प्रक्रिया के लिए आवश्यक से अधिक होता है। Acidity के लक्षणों में पेट के ऊपर या ब्रेस्टबोन के ठीक नीचे जलन शामिल है। यह पाचन विकार पेट से पेट या छाती तक जाते समय जलन दर्द या बेचैनी पैदा कर सकता है। हालांकि, हम योग से Acidity का मुकाबला कर सकते हैं। मलाइका अरोड़ा के योग प्रशिक्षक सर्वेश शशि, जो नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर स्वास्थ्य संबंधी टिप्स और ट्रिक्स साझा करने के लिए जाने जाते हैं, ने योग आसनों की एक श्रृंखला साझा की जो एसिडिटी के मुद्दों से निपटने में मदद कर सकते हैं।

सर्वेश ने शनिवार को अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर हम में से कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली Acidity से संबंधित मुद्दों को संबोधित किया। "एसिडिटी होने से मन और शरीर में परेशानी हो सकती है। बचाव के लिए इन 5 आसनों के साथ, Acidity की बेचैनी को अपने स्वास्थ्य पर हावी न होने दें, ”उनके पोस्ट का एक अंश पढ़ें। यहां सर्वेश द्वारा साझा किए गए योग आसनों पर एक नज़र डालें:

वज्रासन:

हलासन

पश्चिमोत्तानासन

पवनमुक्तासन

उष्ट्रासन:

उन्होंने कहा कि वज्रासन, जिसे Diamond Pose भी कहा जाता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और एसिडिटी को रोकने में मदद करता है। हलासन - हल की मुद्रा - अम्लता से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है, जिससे मन को आराम मिलता है। सर्वेश ने लिखा, "पश्चिमोत्तानासन (आगे झुकने की मुद्रा), यह आसन पाचन में सुधार करने में मदद करता है और गुर्दे के कामकाज को उत्तेजित करता है।" उन्होंने आगे कहा कि पवनमुक्तासन, जिसे विंड रिलीविंग पोज के रूप में भी जाना जाता है, आंतों और पेट की अन्य मांसपेशियों की मालिश करने में मदद करता है। दूसरी ओर उष्ट्रासन Acidity से राहत दिलाने और पाचन की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। Also known as camel pose, Ustrasana helps to stretch the abdominals, chest, shoulders, quads and hip flexors.

हिन्दी में देश दुनिया भर कि ताजा खबरों के लिए लिंक पर क्लिक करें india News.Agency

Next Story