5 साधारण चीजें जो लोगों को वास्तव में खुश करती हैं I


क्या वास्तव में खुश करता है? विशेषज्ञों का कहना है कि खुशी का कोई शॉर्टकट नहीं होता और सबसे पहले एक शांतिपूर्ण जीवन की नींव बनाने की जरूरत होती है।
हम जीवित रहने के लिए कुछ चीजें करते हैं और कुछ खुशी और संतोष महसूस करने के लिए करते हैं। खुशी का कोई शॉर्टकट नहीं है और कभी-कभी यह सकारात्मक आदतों का एक संयोजन होता है जिसे हम अपनाते हैं, खुद को और अपने आस-पास के लोगों को स्वीकार करते हैं, लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं जो एक व्यक्ति को वास्तव में खुश करता है। दूसरी ओर, जीवन की चुनौतियों से खुद को विचलित करने के लिए अपना समय चीजों में निवेश करना, भले ही आप वास्तव में उनका आनंद नहीं ले रहे हों, आपको दुखी महसूस करा सकते हैं। द्वि घातुमान देखना, बिना सोचे-समझे खाना, खरीदारी करते रहना, भले ही आपको वास्तव में चीजों की आवश्यकता न हो, लंबे समय में किसी को दुखी कर सकता है। तो ऐसी कौन सी चीजें हैं जो लोगों को वास्तव में खुश करती हैं? हमने एक मनोवैज्ञानिक से पूछा।
“हम सभी किसी न किसी तरह से खुशी की कुंजी की तलाश में हैं। अक्सर हम अपना पूरा जीवन उन चीजों को खोजने में लगाते हैं जो हमें खुशी देती हैं। और जबकि एक व्यक्ति के लिए जो खुशी लाता है वह दूसरे के लिए खुशी लाने वाले से बहुत अलग हो सकता है, कुछ बुनियादी चीजें हैं इन्सो वेलनेस की मेंटल हेल्थ काउंसलर और संस्थापक अरूबा कबीर कहती हैं, “हम सभी को वास्तव में खुश रहने की जरूरत है।”

  1. खुद को स्वीकार करना: अपने आस-पास के पलों और चीजों का आनंद लेने और आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, एक व्यक्ति को भीतर से खुश रहने की जरूरत है। इसका अर्थ है स्वयं को स्वीकार करना, स्वयं को स्वीकार करना और स्वयं को स्वीकार करना।
  2. प्रियजनों की संगति में होना: किसी ऐसे व्यक्ति का होना जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, जिसके साथ आप अपने उच्च और निम्न को साझा कर सकते हैं, एक सुंदर एहसास है। चाहे वह परिवार हो, दोस्त हों या आपका पालतू जानवर – उनकी कंपनी होना निश्चित रूप से एक को खुश करता है।
  3. देने का आनंद: सबसे सच्चा आनंद तब महसूस होता है जब कोई साझा करता है। एक तरह का इशारा, परिमाण की परवाह किए बिना आपके दिन को रोशन करना सुनिश्चित करता है और दूसरे व्यक्ति का भी।
  4. आगे देखने के लिए कुछ होना: जीवन में एक उद्देश्य होना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य निर्धारित करना, उनकी ओर काम करना और उन्हें प्राप्त करना उपलब्धि की एक शानदार भावना देता है और आपको खुश करता है।
  5. फिट रहना: अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखना आपकी भावनाओं के लिए चमत्कार करता है। शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से सेरोटोनिन – एक खुश हार्मोन रिलीज होता है जो आपको उत्साहित महसूस करने में मदद करता है। इसी तरह, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान जैसे काम करने से भी शांति मिलती है और आपको खुश और तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है।

इनके अलावा, व्यक्ति को आत्मनिरीक्षण करने के लिए प्रतिदिन समय निकालना चाहिए कि वह वास्तव में क्या चाहता है। अपने आप को जानने और अपने आंतरिक स्व से जुड़ने से आपकी खुशी का भागफल बढ़ सकता है।

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